Cách bổ sung collagen tốt nhất sở hữu làn da đẹp mịn màng

Collagen cũng như các chất khác, theo tuổi tác nó sẽ dần bị suy yếu, già hóa và chết dần, sau tuổi 20 thì collagen dần bị suy yếu, vì vậy, ở tuổi này các chị em phụ nữ có thể bổ sung lượng collagen cho cơ thể.

Tag: thực phẩm chức năng Olifarm, viên uống bổ sung collagen Angels Collagen, những loại thực phẩm làm đẹp da

·  Ở giai đoạn tuổi 20: giai đoạn làn da của bạn rất mịn màng, nhưng dễ bị tổn thưởng bởi các tác nhân của môi trường như: bụi bặm, ánh năng mặt trời, ăn uống không hợp lí,chính lí do đó đã khiến da bạn bị kích thích quá trình lão hóa, nhưng ở giai đoạn này bạn rất khó để nhận biết, nhưng cũng nên chủ động dùng những biện pháp để khắc phục tình trạng da mình bị tổn thương bằng cách khi ra ngoài hãy trang bị kem chống nắng, áo chống nắng, khẩu trang, kính râm... để tránh các tác nhân gây hại đến da.Đồng thời, bạn cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí và cần bổ sung collagen cho cơ thể, giúp làn da khỏe mạnh có thể chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

·  Giai đoạn tuổi 30: lúc này, da mặt  xuất hiện nhiều các dấu hiệu lão hóa, khi đó làn da của bạn bị thiếu collagen và elastin, vì vậy, để cải thiện vấn đề này, bạn cần bổ sung lượng collagen và elastin qua thực phẩm chức năng collagen và các mỹ phẩm làm đẹp da.

·  Giai đoạn tuổi 40-50: ở giai đoạn này da của phụ nữ thường mỏng và rất nhạy cảm, có thể khiến da bị sạm nám, rạn da, thô ráp và dễ bị tổn thương tư các yếu tố bên ngoài, trong giai đoạn này bạn cần bổ sung lượng collagen cho da, giúp da luôn được giữ ẩm và thường xuyên dưỡng da để da được chăm sóc đều đặn. Ngoài ra, bạn có thể ăn các thực phẩm có chứa collagen như đậu nành, đậu hũ, rau màu xanh đậm, tôm tươi... góp phần vào quá trình sản sinh collagen trong máu, hỗ trợ việc chăm sóc da được cải thiện.

Giai đoạn tuổi 60: là lúc bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt nhất về vóc dáng và làn da, bổ sung collagen ở giai đoạn này sẽ giúp da của bạn như được chăm sóc . Bên cạnh đó còn giúp xương chắc khỏe, hoạt động dẻo dai, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, giúp các phụ nữ có được giấc ngủ ngon...

Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu hụt collagen cần phải bổ sung ngay cho làn da:

·  Dấu hiệu thiếu hụt collagen là da bị lão hóa: sau tuổi 20 da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu như sạm đen, nám da, sau tuổi 30 thì da lại kém đàn hồi và hiện tượng nhão, chảy xệ, vết nhăn liên tục xuất hiện rõ trên gương mặt, đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen rõ rệt.

·  Lúc này bạn cần bổ sung một lượng collagen đầy đủ qua các bữa ăn hàng ngày hoặc bổ sung trực tiếp collagen cho da bằng cách chọn sử dụng các sản phẩm viên uống collagen có uy tín, chất lượng.

• Dấu hiệu thiếu hụt collagen là thị lực kém: collagen là dưỡng chất có nhiều trong thị giác, giúp thị lực phát triển, giúp tầm nhìn rõ hơn. Nếu thiếu hụt collagen, mắt bạn sẽ nhìn kém, mờ mờ, khô rát, đó là dấu hiệu báo hiệu bạn cần bổ sung collagen ngay. Nếu không bổ sung ngay thì mắt bạn có thể gây ra đục màng thủy tinh thể, gây ảnh hưởng lớn đến mắt.

·  Dấu hiệu thiếu hụt collagen là khiến tóc xơ rối, móng chai sần:  vì collagen là dưỡng chất có nhiều trong các chất sừng ở tóc, móng tay và móng chân giúp cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ chất sừng hoạt động. Khi thiếu hụt collagen thì tóc sẽ bị xơ rối, cứng và chẻ ngọn nhiều, còn móng tay, móng chân cũng bắt đầu có dấu hiệu xấu đi.

·  Thoái hóa xương là dấu hiệu thiếu hụt collagen đang quan tâm: collagen đóng vai trò quan trọng trong việc cấu thành xương. Vì vậy, nếu thiếu collagen sẽ có những dấu hiệu như chân tay hoạt động khó khăn, cứng và thường bị đau các bệnh về khớp.

·   Dấu hiệu thiếu collagen là bạn dễ dàng mắc các chứng về nha chu:

·  Collagen là dưỡng chất giúp cấu tạo các mô của lợi, nó đóng vai trò như một hoạt chất giúp đề kháng lại các chứng bệnh về nha chu. Do đó, khi thiếu hụt collagen sức khỏe răng miệng của bạn yếu đi, hay gặp phải các vấn đề như: chảy máu chân răng, viêm lợi, sưng lợi, tụt lợi….

Theo các nhà khoa học, collagen có cấu tạo phân tử rất lớn, rất khó hấp thu vào cơ thể trừ khi sản phẩm được thủy phân. Quá trình thủy phân sẽ chia các phân tử collgen lớn thành những phân tử cực nhỏ gọi là peptide để cơ thể dễ hấp thu. Không chỉ bổ sung collagen trực tiếp cho da, việc này còn kích thích da sản xuất collagen tự nhiên, giúp da ẩm mượt và căng mịn.

Vậy sử dụng Collagen như thế nào cho đúng cách:

• Uống nhiều collagen có tốt không? Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Như chúng ta đã biết, collagen có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể người, nó rất được ưa chuộng và được nhiều người sử dụng để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình. Bằng nhiều cách, chúng ta có thể bổ sung vào cơ thể của mình, nhưng đơn giản và phổ biến vẫn là dạng uống.
• Việc uống nhiều collagen có tốt không? Theo các chuyên gia, lượng collagen được sử dụng hợp lý là  từ 1-2 viên mỗi ngày, thường sử dụng vào lúc trước khi ăn 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ trong thời gian 3 tháng. Sau 1 liệu trình, nên ngưng uống collagen 1-2 tháng rồi mới tiếp tục sử dụng lại. thực hiện như vậy, sẽ khiến dưỡng chất collagen hấp thu dần vào cơ thể và có thể phát huy hiệu quả các tác dụng một cách tối ưu nhất. Trong khi việc sử dụng quá nhiều collagen trong một thời gian dài lại có thể khiến việc hấp thu dưỡng chất trở nên quá tải, chẳng những không có tác dụng tốt hơn mà còn phí công sức và tiền bạc.
• Bạn nên uống collagen vào sáng sớm khi vừa thức dậy, chưa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào mới trong da diễn ra mạnh mẽ. Ngoài ra, bạn nên uống cùng một thời gian mỗi ngày để tạo thói quen tốt.

Collagen có sử dụng được cho người đang mang thai và cho con bú không?

Việc bổ sung colagen tự nhiên, collagen peptide không làm ảnh hưởng đến chất lượng của sữa mẹ. Để đảm bảo chất lượng sữa mẹ, bạn nên thực hiện cách uống collagen đúng cách theo chỉ dẫn của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng để kết hợp cùng với chế độ ăn da dạng đầy đủ chất chất dinh dưỡng, uống đủ nước..

Sử dụng Collagen hoàn toàn không gây ra tình trạng nổi mụn. Nếu như bạn xuất hiện mụn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân, thường chủ yếu là do nội tiết tố da thay đổi, sừng hóa ở cổ nang lông và sự phát triển của các vi khuẩn trên da P.acnes trên da gây nên tình trạng mụn. Điều này không do ảnh hưởng của các loại viên uống bổ sung collagen nhé!

Không những thế, sử dụng viên uống collagen đúng cách còn hỗ trợ điều trị mụn, làm lành sẹo, các tổn thương trên da nhanh hơn, tăng cường độ sáng mịn cho làn da.

Lưu ý khi uống collagen

Nguyên nhân là vì trước khi được hấp thu, collagen phải đi qua hệ thống tiêu hóa. Nếu dạ dày đang tiêu hóa thức ăn, a-xít trong dạ dày sẽ hòa tan collagen, làm chúng tiêu hao và cơ thể khó hấp thu.Vì vậy, bạn nên uống collagen khi đói. Với collagen dạng nước, bạn có thể uống trực tiếp mà không cần phải dung thêm nước lọc. Tuy nhiên, một số collagen có mùi hơi tanh. Một số bạn có vị giác nhạy cảm nên có thói quen tráng miệng với nước sau khi uống. Khi đó, bạn nên chọn nước mát, tránh uống collagen với nước nóng hay ấm để hạn chế hiện tượng hồ hóa collagen. Bạn nên áp dụng điều này cả khi uống collagen dạng viên hay bột.

Collagen kết hợp cùng nước ép trái cây tươi

Hầu hết các loại collagen, đặc biệt là loại có nguồn gốc từ biển, đều có vị hơi tanh. Để loại bỏ nhược điểm này, bạn có thể uống cùng nước ép trái cây tươi để lấn át mùi khó chịu. Bạn nên chọn ước ép trái cây có vị chua như cam, táo, nho, cà chua. Với những loại collagen đã có bổ sung vị trái cây thơm mát, bạn không cần uống với nước trái cây nhưng nên bảo quản trong tủ lạnh để uống ngon hơn

Collagen cũng có thể gây dị ứng

Collagen được chiết xuất từ nhiều nguồn khác nhau, chủ yếu là trứng, bì bò, lợn, da cá, sụn cá... Nếu bạn dị ứng với các thực phẩm kể trên cũng có thể dị ứng với collagen chiết xuất từ thực phẩm đó. Ngoài ra, bạn cũng không nên chọn loại có chất bảo quản, phẩm màu nhân tạo.